مطمئنا برای داشتن پوست سالم اول باید نوع پوست را بشناسیم.
متخصصین پوست را به 3 دسته تقسیم می کنند.
الف – پوست خشک
ب – پوست چرب
ج – پوست مختلط
همچنین انواع پوست را از نظر درجه روشنی به 1 تا 6 دسته تقسیم بندی می کنند. افرادی که پوستی با درجه روشنی 1 دارند، معمولاً به راحتی آفتاب سوخته شده و تغییر رنگ پوست را تجربه می کنند.
الف – پوست خشک :
تعدادی از افراد پوست خشک دارند و این زمانی اتفاق می افتد که پوست تمام آب یا روغن های طبیعی مورد نیاز برای حفظ خود و نرم و لطیف ماندن را نداشته باشد.
علائم پوست خشک :
- احساس خشکی و خشن بودن پوست
- خارش
- پوسته پوسته شدن
- ترک خوردگی
- قرمزی و التهاب
افرادی که بیشتر در معرض خطر خشکی پوست هستند عبارتند از :
- افراد بالای 40 سال (با افزایش سن، پوست آنها چربی کمتری تولید می کنند.
- افرادی که پوست قهوه ای، سیاه یا روشن دارند.
- افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند.
- افرادی که سیگار می کشند.
راههای جلوگیری از خشکی پوست:
- شستشو در آب ولرم نه داغ
- زمان استحمام را به حداقل رساندن
- نوشیدن آب فراوان
- استفاده از ماسک های آبرسان در حمام
- استفاده از کرم های مرطوب کننده و آبرسان بعد از استحمام
- پاک کردن آرایش قبل از خواب
ویتامین های و مواد مناسب برای پوست خشک :
- ویتامین D
- ویتامین C
- کلاژن
- روغن ماهی
- پروبروتیک ها
- هیالورونیک اسید
- آلوئه ورا
- سرامیدها
ب – پوست چرب :
پوست چرب پوستی است که ترشح سموم در آن زیاد است و ظاهری براق و درخشنده دارد. اگر از پوست به خوبی مراقبت نشود، مشکلاتی مانند مسدود شدن منافذ پوست و بزرگ شدن آنها، انباشته شدن سلول های مرده ی پوست روی هم و ظاهر شدن جوش های سر سیاه و آکنه بر سطح پوست به وجود می آیند.
علائم و ویژگی پوست چرب:
- براق بودن غیر طبیعی پوست
- آکنه و جوش
- آرایش روی صورت نمی ماند
موارد مضر برای پوست های چرب :
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست، پوست را بیش از حد خشک می کند. (اگر پوست چرب بیش از حد خشک شود چربی بیشتری تولید می کند.)
- شستشوی بیش از حد یا مالش باعث تحریک و افزایش تولید چربی می شود.
- غذاهای چرب
- استفاده از مرطوب کننده زمانی که پوست بیش از حد چرب
- رژیم غذایی نامناسب، استرس ، هورمون
راههای کم کردن چربی پوست :
- پوست خود را مرتب بشویید. (آب گرم و صابون ملایم)
- استفاده از تونر برای کاهش چربی پوست
- از کاغذهای بلات و پدهای دارویی استفاده کنید.
- از ماسک صورت استفاده کنید (ماسک گلی – ماسک عسل – ماسک بلغور جو دوسر)
- ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای کاهش چربی پوست
- کاهش استرس
ویتامین های مناسب برای کنترل چربی پوست:
ویتامین های D – C – A B – B2 – B3- B5– B6- B12 – کمپلکس – C – روی – اسیدهای چرب امگا 3
ج – پوست مختلط :
پوست مختلط ترکیبی از دو نوع پوست چرب و خشک است. صورت ما شامل دو قسمت T-zone (پیشانی ، بینی و چانه) و V-zone (گونه ها ، شقیقه ها و اطراف چشم ها) است . معمولاً افرادی که این پوست را دارند در قسمت T-zone احساس چربی و در قسمت V-zone احساس خشکی دارند.
علل تبدیل پوست نرمال به پوست مختلط چیست؟
مهمترین عواملی که باعث ایجاد پوست مختلط می شوند شرایط محیطی ، آلودگی ، رژیم غذایی ، محصولات مراقبتی و آرایشی نامناسب و از همه مهم تر عدم شناخت پوست مختلط است.
نشانه های پوست مختلط :
- دانه های سر سیاه و آکنه در ناحیه T
- منافذ باز ودر ناحیه T
- چربی در ناحیه T
- خشک شدن و پوسته پوسته شدن در ناحیه گونه
- گونه ها و گردن نسبت به مواد پاک کننده حساس تر هستند
- قرمزی یا رزامه (اختلاپوستی) فقط روی گونه ها
تغییر شیوه ی زندگی برای کمک به پوست های مختلط :
- می توانید با مصرف اسیدهای چرب ضروری این نوع پوست را مرطوب کنید. (ماهی قزل آلا، گردو و دانه کتان و روغن ماهی یا مکمل روغن بذر کتان بیشتر مصرف کنید)
- از مصرف ترکیبات شیمیایی قوی خودداری کنید. (صابون ها و محصولات حاوی سولفات و الکل چربی پوست را از بین می برند.)
- وزرش کنید
- استرس خود را کاهش دهید.
- مرطوب کننده ی چرب مصرف نکنید.
- از محصولات فاقد عطر استفاده کنید.
- از پوست خود در برابر آسیب های اشعه UV محافظت کنید.
مقالات بیشتر در رابطه با پوست:
