با افزایش سن، پوست ما به طور طبیعی نرمی و شادابی خود را از دست می دهد. با این حال، استفاده از برخی تکنیک های ساده در سبک زندگی مانند مصرف کرم ضد آفتاب، خواب کافی و استفاده از ماسک های صورت متشکل از مواد لایه بردار مانند لیمو و چای سبز می تواند به جوانسازی پوست کمک کند.
روتین مراقبتی جهت جوانسازی پوست
1- شناسایی نوع پوست
نحوه مراقبت از پوست جهت جوانسازی، به نوع پوست شما بستگی دارد. پوست انسان به 4 گروه مختلف تقسیم می شود:
- پوست معمولی: این نوع پوست شفاف است و حساسیت خاصی ندارد.
- پوست خشک: جنس این نوع پوست، تیکه تیکه یا زبر است.
- پوست حساس: افرادی که دارای پوست حساس هستند، هنگام استفاده از برخی محصولات، پوست آنها می سوزد یا دچار خارش می شود.
- پوست مختلط: برخی نواحی در این نوع پوست، خشک و برخی دیگر چرب هستند.
پیشنهاد ما به شما برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، مطالعه مقاله شناخت پوست و راه های مراقبت از آن است.
2- استفاده از پاک کننده ملایم جهت جوانسازی پوست
به منظور جوانسازی پوست، آن را با یک پاک کننده ملایم و آب گرم بشویید و سپس خشک کنید. اگر متوجه شدید که استفاده از یک پاک کننده خاص صورت شما را خشک می کند، بهتر است مارک های دیگر را امتحان کنید. محصولات بدون الکل یا عطر برای پوست های خشک بهترین کارایی را دارند.
اگر پوست چرب دارید، از شوینده های بدون چربی و غیر کومدوژنیک استفاده کنید. همچنین برای پوست های حساس، پاک کننده های ضد حساسیت را انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی غیر ضروری نباشد.
3- جلوگیری از شست و شوی بیش از حد پوست
پوست خود را بیش از حد نشویید، زیرا شستشوی بیش از حد، پوست شما را خشک می کند. شما نباید بیش از یک بار در روز صورت خود را بشویید. بهترین روش برای جوانسازی پوست این است که، صبح ها صورت خود را با آب ولرم بشویید و در شب از پاک کننده و مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. شب ها قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید، زیرا آرایش، منافذ پوست شما را می بندد و می تواند منجر به بروز آکنه شود.
پیشنهاد ما به شما برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه مطالعه مقاله نحوه صحیح پاک کردن آرایش در ۶ مرحله است.
4- استفاده از تونر جهت جوانسازی پوست
تونرهای پوست به جذب چربی، حذف آلودگی و در نهایت جوانسازی پوست کمک می کنند. آنها باید قبل از مرطوب کننده ها استفاده شوند. شما باید بعد از شستشوی صورت خود در صبح و عصر از یک تونر ملایم استفاده کنید. تونر را روی یک توپ پنبه ای قرار دهید و به آرامی آن را به صورت دایره های کوچک روی صورت خود حرکت دهید.
5- استفاده از لایه بردار جهت جوانسازی پوست
لایه بردارها سلول های مرده پوست را از بین می برند و در نهایت منجر به جوانسازی پوست می شوند. آنها باید فقط دو تا چهار بار در هفته استفاده شوند، زیرا پوست شما نیاز به زمان برای بازسازی دارد.
- لایه بردارهای مکانیکی از ذرات ریز و خشن برای جدا کردن لایه بیرونی پوست شما استفاده می شوند. این نوع لایه بردارها برای پوست های چرب مناسب هستند.
- لایه بردارهای شیمیایی سرعت گردش سلولی شما را برای از بین بردن پوست مرده افزایش می دهند. برخی از لایه بردارهای شیمیایی، مانند آنهایی که درصد بالایی از ویتامین C دارند، ممکن است برای پوست خشک یا حساس مناسب نباشند.
- اگر از لایه بردارهای مکانیکی استفاده می کنید، به آرامی پوست خود را بصورت دورانی ماساژ دهید.
- بعد از مصرف لایه بردار، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید.
پیشنهاد ما به شما برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه مطالعه مقاله ۶ گام کلیدی برای لایه برداری صورت در خانه است.
6- استفاده از مرطوب کننده جهت جوانسازی پوست
پوست شما چه نرمال، چه خشک و چه چرب، قبل و بعد از خواب نیاز به رطوبت دارد. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، یک مرطوب کننده بدون روغن و حاوی SPF حداقل 30 درصد را انتخاب کنید.
- اگر پوست شما چرب است، به جای کرم، از یک مرطوب کننده مبتنی بر لوسیون غیر کومدون زا استفاده کنید تا از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری نمایید.
- اگر پوست شما بسیار خشک است، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی اسید هیالورونیک و نیاسینامید باشد، زیرا هر دو این موارد به کاهش از دست دادن آب کمک می کنند. همچنین نیاسینامید می تواند به از بین بردن برنزه شدن صورت کمک کند.
- اگر پوست حساسی دارید، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی چای سبز، گل رز یا بابونه باشد.
استفاده از ماسک های مرطوب کننده جهت جوانسازی پوست
1- ماسک عسل و لیمو
آب لیمو یک جوان کننده عالی برای پوست است که به کاهش لکه های پیری کمک می کند. همچنین ویتامین C موجود در آب لیمو به کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می نماید.
- یک لیمو را از وسط نصف کنید و چند قطره عسل را روی قسمت تازه آن قرار دهید.
- لیمو را مستقیماً روی پوست خود قرار داده و بصورت دایره ای به مدت تقریباً ده دقیقه حرکت دهید.
- استفاده از این ماسک را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.
پیشنهاد ما به شما برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه از بین بردن لک صورت، مطالعه مقاله ۱۲ روش از بین رفتن لک صورت است.
2- ماسک مرطوب کننده خیار
خیار سرشار از آب و آنتی اکسیدان است که هر دو می توانند به جوانسازی پوست شما کمک کنند.
- دو قاشق چایخوری خیار رنده شده را با نصف فنجان ماست مخلوط کنید.
- مخلوط را به صورت و گردن خود بمالید و بگذارید بیست دقیقه بماند.
- ماسک را با آب گرم بشویید.
- شما می توانید از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید.
3- ماسک لایه بردار پاپایا
پاپایا حاوی ویتامین های A، C و E است که همگی باعث لایه برداری و نرمی پوست می شوند.
- دو قاشق غذاخوری پاپایا را با یک قاشق غذاخوری عسل و ½ قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید پانزده دقیقه بماند.
- ماسک را ابتدا با آب گرم و سپس با آب خنک بشویید.
- ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.
4- ماسک جوان کننده چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به پیشگیری و ترمیم آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
- ½ قاشق چایخوری آب لیمو را با دو قاشق غذاخوری چای سبز مخلوط کنید.
- مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید بیست دقیقه بماند.
- ماسک را با آب گرم بشویید.
جمع بندی
- روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید. هفت تا نه ساعت در شب بخوابید، زیرا خواب به جوانسازی پوست شما کمک می کند.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. میوه، سبزیجات، ماهی و حبوبات برای سلامت پوست مهم هستند. از سوی دیگر، غذاهای سرخ شده و شکر باعث خشکی پوست شما می شوند. اگر گوشت نمی خورید، قرص جلبک حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کنید.
- برای داشتن پوستی درخشان، باید از بدن خود مراقبت کنید. این موضوع می تواند به معنای تغییر سبک زندگی شما برای خلاص شدن از شر مواد مضر یا اتخاذ شیوه های سالم باشد.
- از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید، زیرا هر دوی این مواد می توانند پوست شما را خشک کرده و علائم پیری را تسریع کنند.
- برای تقویت گردش خون و فعال کردن مرطوب کننده های طبیعی در پوست، روزانه سی دقیقه ورزش کنید.
- درمان های تجویزی ویتامین A مانند ترتینوئین می تواند به جوانسازی پوست شما کمک کند. همچنین ویتامین A برای بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس مفید است.
- پیشنهاد ما به شما برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، مطالعه مقاله پنج عادات روزانه برای داشتن پوست سالم است.
