آیا می خواهید از فردا با پوستی شفاف از خواب بیدار شوید؟ در اینجا ما برای شما یک برنامه روتین روزانه را برای مبارزه با آکنه، جوش های سرسیاه، جوش های سرسفید و التهاب در هنگام خواب تنظیم کرده ایم تا در نهایت در زمینه از بین رفتن لک صورت به شما کمک کنیم. پیشنهاد می کنم بعنوان پیشنیاز، قبل از خواندن این محتوا، مقاله پنج عادات روزانه برای داشتن پوست سالم را مطالعه نمایید.
آشنایی با راه حل های از بین رفتن لک صورت
1- ورزش برای از بین رفتن لک صورت
ورزش کردن را نه فقط برای سلامت کلی و تناسب اندام، بلکه برای خون رسانی به مویرگ های زیر پوست صورت انجام دهید. بعد از ورزش ممکن است صورت شما کمی قرمزتر از حد معمول به نظر برسد، اما در واقع پوست صورت شما با خون اکسیژن دار تقویت می شود و در نهایت منجر به درخشش، جوان سازی، سلامت و از بین رفتن لک صورت خواهد شد.
2- استفاده از کرم پودر مناسب
برای کمک به از بین رفتن لک صورت باید از کرم پودرهایی استفاده کنید که متناسب با جنس و نوع پوست شما باشد. مثلاً اگر پوست خشکی دارید باید از کرم پودرهای حاوی چربی استفاده کنید ولی اگر پوست چربی دارید از کرم پودرهای فاقد چربی استفاده کنید. زیرا این کرم ها چربی پوست شما را چندین برابر می کنند و یک عامل مهم برای بروز آکنه در طولانی مدت هستند. پیشنهاد ما به شما برای مصرف روزانه کرم پودر ماسکات است. این محصول با انواع پوست ها سازگار است و به دلیل ترکیبات معدنی هیچ ضرری برای پوست شما ندارد.
3- پاکسازی و لایه برداری مکرر
اگر به تازگی تصمیم گرفته اید که با آکنه، جوشهای سرسیاه و سایر لکها مبارزه کنید، باید ابتدا تشخیص دهید چه نوع روتین پاک سازی برای پوست شما مناسب است. جنس و نوع پوست یک عامل کاملا ژنتیکی است. بطور مثال اگر مادر شما پوست چرب یا خشکی دارد، احتمالاً شما نیز پوست چرب یا خشکی دارید. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مقاله شناخت پوست و راه های مراقبت از آن را با دقت مطالعه کنید.
4- دوش آب گرم برای از بین رفتن لک صورت
شما باید هر گونه عرق نمکی را که بر اثر تمرین روی پوستتان قرار گرفته است را بشویید و به پوست خود تنفس دهید. 4 تا 5 دقیقه بخار حاصل از حمام به باز شدن منافذ پوست و از بین رفتن لک صورت کمک می کند. اگر زمان بیشتری را در حمام بمانید، منافذ پوست بیشتر باز می شود و در نهایت پوست از باکتری ها و چربی های اضافی پاکسازی خواهد شد.
5- استفاده از براش تمیز
همه ما خانم ها در پک لوازم آرایش خود چندین براش آرایشی داریم تا بتوانیم به وسیله آنها راحت تر آرایش کنیم. اما باید این نکته را در نظر بگیرید که توجه به بهداشت براش ها برای سلامت پوست صورت بسیار مهم و ضروری است. زیرا آنها می توانند به راحتی باکتری ها را به پوست انتقال دهند. آنها را هر دو هفته یکبار بشویید.
6- بخار دادن صورت
اگر وقت کافی برای دوش گرفتن ندارید، ولی می خواهید زمان بیشتری را به بخار دادن صورتتان اختصاص دهید تا به از بین رفتن لک صورت خود کمک کنید، مقداری آب را بجوشانید و سپس آن را در ظرفی بریزید. سر و شانه های خود را با یک حوله تمیز بپوشانید و صورت خود را بخار دهید.
چه در زمان دوش گرفتن و چه در زمان بخار، مطمئن شوید که دمای آب خیلی داغ نباشد. گرما بیش از حد منجر به تحریک یا سوزاندن پوست صورت می شود.
7- پاک کردن صورت بعد از آرایش
حتما بعد از آرایش کردن، پوست صورت خود را به خوبی با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید. برای حفظ سلامت پوست صورت خود از پاک کننده هایی استفاده کنید که فاقد الکل می باشد. پیشنهاد می کنم برای آشنایی با نحوه آرایش کردن، مقاله بایدها و نبایدهای آرایش کردن را مطالعه کنید.
8- مرطوب کننده برای از بین رفتن لک صورت
مهم نیست که چقدر پوستتان چرب است، هرگز از مرطوب کردن آن کوتاهی نکنید. در واقع، اگر سال ها با پوست چرب دست و پنجه نرم می کنید و به همین دلیل از مرطوب کردن آن خودداری می نمایید، به احتمال زیاد پوست شما دارای مقدار زیادی چربی و آکنه است. برخلاف تصور اکثر مردم، موثرترین درمان برای از بین رفتن لک صورت، مرطوب کردن کافی و منظم آن است.
9- پرهیز از کندن جوش ها
همه جوش ها یکسان نیستند. بطور مثال روش از بین بردن جوش سرسیاه با جوش های سرسفید متفاوت است. در حالی که ممکن است اینکار وسوسه انگیز باشد اما به ایجاد لک روی صورت، ورود باکتری های بیشتر در پوست، آسیب رساندن به پوست یا حتی به ایجاد اسکار آکنه کمک می کند. برای درمان این مشکل شما باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
10- خوردن شام سالم
شما با یک رژیم غذایی سالم می توانید با آکنه مبارزه کنید، بنابراین با خوردن سبزیجات تازه یا کمی بخار پز شده می توانید پوستی سالم داشته باشید. از مصرف بیش از حد شکر، روغن، شیرینی، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های پیچیده مانند نان خودداری کنید. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف لبنیات نیز باعث افزایش آکنه می شود. پس در میزان مصرف آن دقت کنید.
11- نوشیدن آب برای از بین رفتن لک صورت
با نوشیدن مکرر آب، به خصوص در زمان ورزش، پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید تا عملکرد مطلوبی داشته باشد. اگر نتوانید به درستی پوست خود را آبرسانی کنید، نه تنها تشنه می شوید بلکه پوست شما خشک نیز خواهد شد. در نهایت پوست خشک نیز می تواند منجر به جوش شود. همچنین از مصرف الکل بپرهیزید زیرا باعث کم آبی بدن، بروز آکنه، بی خوابی و در نهایت از بین رفتن طراوت پوست می شود.
12- برنامه ریزی برای خواب
سعی کنید 8 ساعت خواب مفید داشته باشید. چند ساعت قبل از خواب، تماشای تلویزیون، کامپیوتر، تبلت و گوشی را متوقف کنید. در عوض، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، یک کتاب خوب را مطالعه کنید و یا مراقبه ذهنی را انجام دهید. اگر نیاز به آرامش بیشتری دارید، نوشیدن چای بابونه یا یک مکمل طبیعی مانند ملاتونین را امتحان کنید.
